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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮料(liào)之一(yī)，被誉(yù)为白色血(xuè)液，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思(sī)义是从(cóng)雌性奶牛(niú)身上所挤出(chū)来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰(fēng)富(fù)的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳(jiā)来源，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非常适(shì)当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌(jì)

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养(yǎng)价值(zhí)更高一(yī)些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比(bǐ)例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力(lì)搭(dā)配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将牛(niú)奶和巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这样味道更好，实(shí)际(jì)上将牛(niú)奶和(hé)巧克力一(yī)起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯(kū)等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀饭一起(qǐ)食(shí)用(yòng)，可以做(zuò)到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以(yǐ)为身(shēn)体(tǐ)补充营养，其(qí)实这样做是错误(wù)的。

　　早上(shàng)空腹(fù)喝(hē)牛(niú)奶的话，牛奶(nǎi)中(zhōng)的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗(hào)掉，这样实际上是起(qǐ)不到(dào)什么营养滋(zī)补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是(shì)餐后(hòu)两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营(yíng)养才(cái)能最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)吃药的时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会(huì)破(pò)坏药物中的有效成分，起不到(dào)治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛(niú)奶中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不(bù)要往里面加糖，否则会(huì)危害我(wǒ)们的身体健康，最好是(shì)煮完之后再(z家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好ài)加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果(guǒ)将茶和(hé)牛奶一起饮用的话，茶叶(yè)中(zhōng)的鞣(róu)酸会阻(zǔ)碍人(rén)体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的时候(hòu)，一(yī)定要(yào)注意不要喝茶一起饮用。