睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以集中(zhō下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖ng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖